Gå til hovedindhold
Træning og kost
Som polioramt skal du være særligt opmærksom på at spise sundt og være fysisk aktiv. Få her viden, gode råd og øvelser.
Øvelser
Udforsk vores udvalg af træningsøvelser, som du kan lave hjemme i dit eget tempo.
Kost
Anbefalinger om sund livsstil gælder for dig, der har haft polio, som for alle andre. Der er imidlertid nogle anbefalinger, der især er vigtige for dig.
Viden om træning
Som polioramt er det vigtigt at træne, men det skal ske på en måde, så du undgår at overbelaste dine muskler.
Træningsvideoer
Få inspiration til at træne hjemme med vores 20 nye træningsvideoer. I hver video guider en fysioterapeut dig igennem et træningsprogram.
Pas på overtræning
Læs hvordan du som polioramt kan undgå at overbelaste dine muskler.
Har du spørgsmål om polio og træning?
Har du brug for råd og vejledning, kan du kontakte PolioForeningens rådgivningstelefon, PolioLinjen. Foreningens fysioterapeuter står klar til at rådgive dig om, hvordan du bedst træner med polio. Linjen har telefontid torsdag 13-15.
Telefon: 36 73 20 40
E-mail: info@poliolinjen.dk
