Bente Klarlunds 10 råd

Hvis du vil øge sandsynligheden for at få et langt liv med færre skranteår.

Drop tobak i enhver form
Dyrk motion mindst 30 minutter hver dag og gerne mere. Få pulsen op mindst to gange om ugen
Spis først, når du er sulten. Spis varieret, mest grønt, og ikke for meget
Drik vin i moderate mængder, fordelt over hele ugen
Minimér din udsættelse for støj og forurening
Tag vare på din mentale sundhed. Vær optimistisk og undgå unødig bekymring
Sov rigeligt, mindst syv timer i døgnet
Tro på noget. Oplev ærefrygt
Gør noget meningsfyldt for dig selv eller andre
Dyrk familie og venner. Og sæt dem gerne i kalenderen

Kilde ’Yngre med årene’ af Bente Klarlund

Læs også

Bente Klarlund: Sundhed er andet end broccoli og løbebånd

For Bente Klarlund kan man være sund på mange måder. For sundhed handler ikke blot om kost, motion og ingen rygning. Det handler også om sociale relationer, livsindstilling og søvn.